눈의 피로를 풀기 위해 단순히 눈을 감고 휴식을 취하는 경우가 많지만, 사실 '주기적으로 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙'을 실천하는 것이 시력 보호와 가짜 근시 예방에 훨씬 효과적입니다. 우리 눈은 가까운 화면을 볼 때 수정체를 조절하는 근육이 팽팽하게 긴장된 상태를 유지하는데, 이 상태가 지속되면 근육 경련이 일어나 시력이 일시적으로 나빠지거나 안구 건조증이 심해질 수 있으므로, 20분마다 한 번씩 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 먼 곳을 20초 동안 바라보며 굴절 근육을 이완시켜 주는 것만으로도 눈의 스트레스를 획기적으로 줄이고 안질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.