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2025.04.15 15:57

유연성 기르기

태양
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정적 스트레칭(근육을 일정 시간 늘리는 것)과 동적 스트레칭(움직임을 포함한 스트레칭)을 포함하여 다양한 방법으로 근육을 늘려준다. 그리고 일상생활에서 자주 몸을 움직이고, 다양한 자세를 취하는 것이 유연성 향상에 도움이 된다.
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