제임스의 세상이야기 : 우리 한인들은 행복을 잃을 수 있는 오클랜드의 습관들을 버려야 살 수 있습니다. :
첫째로, 우리는 나쁜 말을 듣지 않도록 해야 합니다. (Bad Words)
다른 사람의 나쁜 말로 인해 심술이 나거나 (Maliciously) 찌푸린 (Frowningly) 얼굴이 되지 않아야 합니다. 자신의 삶에는 어떤 영향을 끼칠 수 없는 것이며, 기분 나쁜 말을 하는 사람과는 소통을 멀리하는 것이 좋습니다.
둘째로, 우리는 초조함에서 벗어 나야 합니다. (Irritation)
차분하게 작은 일부터 시작하고, 제자리에서 주저하기 보다 한 걸음을 내딛는 것이 더욱 기분 좋은 일입니다.
셋째로, 우리는 상한 마음을 담아 두지 않아야 합니다. (Hurt Heart)
살면서 한번쯤은 비난을 들을 수 있거나, 야단을 맞을 수도 있지만, 집에 돌아 가도 그 일로 자책하는 사람은 많습니다. 상한 마음을 내보내도록 합니다. 친구를 만나 자신의 감정을 가감없이 쏟아 내라는 것으로, 넘겨 보는 것도 도움이 됩니다. 그 일은 우리의 잘못이 아니며, 운 나쁘게도 우리가 화풀이의 대상이었을 뿐이라고, 넘기는 것입니다.
넷째로, 우리는 비교하는 마음을 버려야 합니다. (Comparative Mind)
잘난 사람들과 자신을 비교하는 행동은 불행의 지름길이 될 수 있으며, 그러므로 돌이켜 봄으로써, 그 동안 우리가 헤쳐 온 고난을 돌이켜 보고 때로는 느꼈던 성취감을 회상해 본다면, 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻게 되는 것입니다.
다섯째로, 우리는 시달리지 (Harass) 않아야 합니다.
항상 바쁘게 지내야 한다는 스트레스 때문에 자신을 시달리면 지쳐 버리게 됩니다. 지금은 이제 쉬어가는 것이 좋습니다. 약간의 시간을 통해 열심히 일하는 대신에 간식을 먹거나 산책을 하면서 노는 것이 큰 도움이 됩니다. 집에서 일찍 나오면 출근길에 여유를 즐길 수 있습니다.
여섯째로, 우리는 웅크리는 태도를 (Couch) 버려야 합니다.
편안한 일상에만 묻혀서 새로운 시도를 피하는 습관은 결국 권태와 불행을 불러 올수 있으며, 지금 도전의 정신을 키워야 합니다. 꼭 거대한 도전할 필요는 없으며, 새 음악을 듣거나 새 책을 보는 것도 도전이며, 새로운 일에 즐거워 했던 과거의 자신의 모습을 떠올려 보는 것도 도움이 됩니다.
일곱째로, 우리는 걱정을 사서 하지 않아야 합니다. (Worries)
사소한 일에 꼭 걱정하지 않아야 합니다. 지렛대를 (Lever) 마련해 두는 것이 좋으며, 반전을 (Turning round) 줄 수 있는 지렛대를 (Reversing Lever) 자신의 근처에 두어야 늪에 (Slump) 빠지지 않는 것입니다. 노트구석에 즐겁게 가볍게 하자 라는 (Lighten up) 문장을 적어 놓는 것이 도움이 되며, 마음가짐을 (Mental Attitude) 가볍게 하는 것도 중요합니다.
그러나 무엇보다도 자존감이 (Self Esteem) 가장 중요합니다. 다른 사람이 무슨 말을 하더라도, 스스로 자신을를 믿어야 하는 것이며, 불행을 남의 탓으로 돌리지 않으며, 행복은 찾아오는 것이 아니라 만드는 것입니다. 축복은 물질의 복이 아니라, 작은 자신의 그릇을 더 큰 자신의 그릇에게 의탁함으로서, 자존감의 회복을 통하여 변화를 따르면 변화의 주체가 되는 것입니다.
수채화아티스트/기도에세이스트/칼럼니스트 제임스로부터.
